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INNOVEMOS ALGO ¡YA!
MARÍA EUGENIA GONZÁLEZ PEREYRA
En calma
Viernes 06 de Noviembre de 2026 9:35 am
Abres
los ojos y, antes de poner un pie en el suelo, ya tienes el teléfono en la
mano, y con él el mundo entero cayéndote encima: precios que suben, noticias
que alarman, guerras lejanas que se sienten cerca, inteligencias artificiales
que prometen quitarnos el trabajo y un sinfín de voces opinando sobre lo que
viene. Todavía no pasa nada en tu día y ya llevas media hora sufriendo por lo
que quizá pase, así de rápido nos roban la calma. Vivimos
tiempos de incertidumbre, sí, pero la incertidumbre no es nueva, lo nuevo es la
velocidad y el volumen con que nos llega. Nuestros abuelos también temieron,
solo que se enteraban de las cosas una vez al día, con el café, no cada tres
minutos y con alarma sonora. Hoy los algoritmos aprendieron que lo que asusta
nos mantiene mirando, y por eso lo alarmante aparece primero. El cerebro vive
en alerta permanente, el cortisol no baja, dormimos mal, nos irritamos por nada
y confundimos estar informados con estar asustados. Esto
he aprendido acompañando a tanta gente, y a mí misma: hay cosas que no controlo
y otras que sí. No controlo la economía, ni el humor del vecino, ni la decisión
de mi jefe, ni el rumbo del país, pero sí controlo con qué me alimento la
mente, a qué hora apago las pantallas, a quién abrazo y qué hago con lo que
siento. Y sentir no es el problema, el problema es guardarlo. La emoción que no
se mira se disfraza de dolor de cuello, de gastritis, de insomnio, de carácter
agrio, y tarde o temprano cobra la factura. Entonces,
¿cómo se vive en medio de lo incierto sin fingir una calma que no tenemos? Te
propongo un botiquín sencillo. Primero, respira antes de reaccionar, tres
respiraciones lentas bastan para que el cuerpo entienda que nadie te persigue.
Segundo, ponle nombre a lo que sientes, miedo, tristeza, coraje, porque lo que
se nombra pierde fuerza. Tercero, pregúntate qué sí puedes hacer hoy, aunque
sea una sola cosa pequeña, y hazla. Cuarto, no te aísles, busca a tu gente,
conversa, ríe, porque el miedo compartido pesa menos. Quinto, cuida lo básico,
dormir, caminar, comer en paz, que un cuerpo descansado aguanta mejor las
tormentas. Y sexto, agradece, aunque cueste, porque la gratitud entrena la
mirada para encontrar lo que sí te está sosteniendo. Nadie
nos prometió certezas, la vida solo nos entrega este día para habitarlo con
presencia, con ternura y con valentía. Los cambios de este tiempo, en el
trabajo, en la tecnología, en la familia, nos piden flexibilidad más que
fuerza, como el junco que se dobla y no se quiebra. Soltar el ayer que ya fue,
pisar el hoy con los dos pies e imaginar el mañana sin aferrarnos a él, es una
forma muy adulta de libertad. Dejemos de sobrevivir con el pulso acelerado para
volver a vivir con los pies en la tierra, que el futuro se escribe con cada
decisión que tomamos, no con cada noticia que leemos, ¡Innovemos algo ya! *Terapeuta
“Las
opiniones vertidas en este artículo son responsabilidad de quien las emite y no
de esta Casa Editora".
